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《身體知道答案》讀后感（精選13篇）
當認真看完一本名著后，你有什么體會呢？記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧。是不是無從下筆、沒有頭緒？下面是小編為大家整理的《身體知道答案》讀后感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《身體知道答案》讀后感 1
這是我參加古典教師自我探索營時助教飛兒和組員萌萌推薦給我的一本書。菲兒打算把它作為禮物郵寄給我，結(jié)果不知怎的，我在當當網(wǎng)上弄到了電子版，就這樣開始研究這本書。
我一直對心理學(xué)很好奇。我認為精神科醫(yī)生是非常強大和美妙的角色。他們會幫助別人驅(qū)散煙霧，擺脫痛苦。在此之前，我還看了《天才在做，瘋子在右》和《瘋?cè)嗽禾由凡⑷朊�，還看了心理破案的書。我被里面對人性和人心的分析所吸引。
吳志宏，心理咨詢作家。在他的書中，我第一次了解到很多關(guān)于NLP、身心、解夢、閱讀心理學(xué)的知識，把我?guī)肓艘粋�前所未有的`新鮮刺激的世界。
1、看這本書的時候，當我合上書的時候，我會記得去感知你的身體，你的身體會通過各種方式向你傳達你內(nèi)心真實的聲音。
2、只有當你的潛意識與你的初心一致時，你才能很快意識到你想要什么。
3、留下來感受你的身體，感受它在對你說話，對你表達。我會不時放下書，感受一下我現(xiàn)在的意識，我的腳在哪里。
4、當我生氣、焦慮時，將呼吸轉(zhuǎn)移到胃部，思緒會明顯舒緩。我能感覺到我的心變得安靜了許多。
5、當你的身體與你自己的意識相連時，你會感受到一種美妙的感覺。雖然我現(xiàn)在還不能說自己有明顯的感知，但是我相信感知自己很重要，而且在感知的過程中會越來越靈敏，得到的好處也會越來越大。
6、先給你想要的。現(xiàn)在的結(jié)果就是你種下的因，學(xué)會先付出再收獲。這種付出需要我們懷著一顆感恩的心，而不是為了得到什么而去行動。
7、果斷而無敵意。我的理解是放手。
正是在這些嘗試中，我可能正在做我自己的治療。其實很多時候我們心里是知道答案的，但是因為外在的東西，我們的情緒被我們真正想要的東西蒙蔽了或者被鉗制了。感知自己，建立鏈接，挖掘內(nèi)心，你一定會得到一個全新的自己！
《身體知道答案》讀后感 2
我對這本書很感興趣首先它是由武志紅老師撰寫，其次書名就很吸引我。人有意識和潛意識，在某個瞬間，你做出的表情動作是潛意識自動做出。所以我對潛意識中那個不受控制的自己頗為感興趣。武志紅老師說過“身體的反應(yīng)，是潛意識的呈現(xiàn)你真正想要什么，拒絕什么，身體知道”身體是心靈的鏡子。
我懷著虔誠的心翻開第一頁，文章里面闡述的內(nèi)容我是贊同的，在某個瞬間也觸動我的心，和我的思想產(chǎn)生共鳴。只是每次看完一小節(jié)我都有想提煉的東西，可是又說不上來，越往后看，學(xué)到的越多腦袋也越亂，畢竟想把大師的思想轉(zhuǎn)化成自己的`，確實不是那么容易的事情，有句話叫“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”我把每章最打動我的地方摘抄在我的日記本上，可是當我回過頭來再去看這些文字時，又不是那個味道，好像一定要在那個情景里面，才有那個“重量”。果然呀，一本好書絕對不是隨便翻翻就能領(lǐng)悟的，所以歡迎各位道友給我留言，說說你對這本書獨有的觀點和視角。
《身體知道答案》讀后感 3
整本書的內(nèi)容都是圍繞身體感覺鋪展開來，從每個人的個案進行解刨，帶給我們的是一副身體的吶喊聲。很多人活著，習(xí)慣了用思維思考，舍棄了身體感受。
壓抑它，質(zhì)疑它，漠視它，仿佛真實感受帶來的是恥辱與肉麻。所有的思考來源于身體感受，身體若成為一個絕緣體。我們所表達的一切無非是“二手語言”，闡述著別人的觀點，接納著別人的思維，而自己慢慢的變成一個沒有感受只有思維的雜交體。
行尸走肉并不是多喪，而是你活的不夠真實，對自己不夠誠懇，犧牲真實的感受換取另一種想法，這種行為本身就很可笑。你不合群就算了，不合群的又不是你一個人，強迫自己融入一個團體，讓自己不安，違背真實的舒適感，愚蠢至極。你不知道，你的感受才是最重要的嗎？你沒想過你才是最重要的嗎？
你努力擠進不適合你圈子的模樣，真的特狼狽！這里作者闡述的每個身體感受跟梭羅寫的《瓦爾登湖》很接近�；钪铩Ｈ绻煌馕锟刂�，看似得到了許多，但物質(zhì)是沒法擁有的，唯有心靈的踏實與真實感受才是真正屬于自己的產(chǎn)物。
認真的觀察一朵花，認真的觸摸陽光，感受身邊的一切聲音...當你用心觀察的時候，內(nèi)心平靜的覺察力便逐漸浮出水面。我一直以來都信奉快是生活的節(jié)奏，每天活著像打卡一樣，完成該完成的事，見該見的人，做該做的事。
從來沒想過為什么要做，為何要做，只感覺滿足充實。從未好好吃過一頓飯，從未認真的照過鏡子，從未想過累不累，從來沒尊重過自己的身體感受。有一天，因身體不舒服很慵懶的讓自己歇息，那一刻我觸電般的覺醒，第一次認識自己，認真的吃飯，用心的與人溝通，不急不躁的'袒露真實。
從那以后，我喜歡上了冥想。放空自己，感受著身體最真實的感受，逃脫著外物的控制，真正的愉悅感蔓延至身體的每個細胞。這些細胞抵擋了戾氣，急躁，厭惡。能夠?qū)W著平衡，中性的看待一切。
《娛樂至死》有句話說：我們將毀于我們所熱愛的東西。當你沒學(xué)會感知身體的時候，你會被你所熱愛的控制，它會帶著欲念吞噬真正的你，我們一直講要做自己，但真正的做自己是要學(xué)會感受自己的真實，表達自己的真實，敢于發(fā)聲，勇于面對。
當你靜心閱讀這本書的時候，流動在體內(nèi)的是一股暖流，像知己般的懂你，像導(dǎo)師般的開導(dǎo)你，像愛人般的寵你，一本好書，一份好時光，一份好的感觸，造就一個美好的你。
愿你從容坦然的面對每一天，尊重自己的身體感受，做真實的自己。你想要的，身體會告訴你答案。
《身體知道答案》讀后感 4
這是我在參加古典老師自我探索營的時候，我的助教菲兒和小組成員萌萌共同見推薦給我的一本書。菲兒還打算以此為禮物郵寄給我，但是冥冥之中，我在當當上得到了電子版，就這樣開始這本書的研讀。
對于心理方面，我一直充滿好奇，我覺得心理醫(yī)生都是很厲害很棒的角色，他們會幫助別人去揮散霧霾，擺脫痛苦。為此之前我還看過《天才在做，瘋子在右》《逃離瘋?cè)嗽骸窞榇税V迷，還會看有關(guān)心理破案書籍。我被里面人性的、人心的剖析癡迷。
武志紅是心理咨詢作家，在他的這本書中我第一次知道NLP、身心靈、解夢看心理的眾多知識，將我?guī)нM了一種前所未有的新鮮和刺激的世界。
1、在這本書的閱讀當中，合上書我會記得，感知你的身體，你的身體會通過各種不一樣的方式向你傳遞你內(nèi)心真正的聲音。
2、只有當你的潛意識和你的本心相同的時候，才能夠很快的`實現(xiàn)你所想要的。
3、停留下來，感知你的身體，感覺到它在和你說話，在向你表達。我會時不時的放下書籍，去感受自己當下的覺知，我的腳在哪里。
4、當我出現(xiàn)憤怒和焦慮的時候我的想法在把氣息轉(zhuǎn)移到肚子的時候會得到明顯的緩解，我能感覺到，我的心變得沉靜了很多。
5、當自己的身體與自己的意識建立鏈接以后，會感受一種奇妙的感覺，雖然我不能說我現(xiàn)在已經(jīng)有了明顯的感知，但是我相信感知自己是重要的，而且在感知的過程中會越來越敏感，收益也會越來越大。
6、想要什么，先給什么�，F(xiàn)在的結(jié)果是你種下的因，在收獲之前先學(xué)會付出。這個付出需要我們抱著一顆感恩的心，而不是抱著想要得到什么而采取的行動。
7、不含敵意的堅決。我的理解是釋懷。
就是在這些嘗試中我可能在進行自己的療愈，其實很多時候我們內(nèi)心都知道答案，只是因為情緒因為外表的東西而蒙蔽或夾持了自己真相想要的。感知自己，建立鏈接，挖掘本心，必定會得到一個全新的自己。
《身體知道答案》讀后感 5
《身體知道答案》這本書讓我對“身心一體”有了更深刻的理解。作者通過大量的案例和科學(xué)研究，揭示了情緒、心理狀態(tài)與身體健康之間的密切聯(lián)系。在現(xiàn)代社會中，人們往往過于關(guān)注外在成就而忽視了內(nèi)在感受，導(dǎo)致許多健康問題。書中提到的一個觀點特別觸動我——我們的情緒和經(jīng)歷會在身體上留下印記，這些印記可能以疼痛或其他不適的形式表現(xiàn)出來。這不僅提醒我們要更加關(guān)注自己的'內(nèi)心世界，也教會了我們?nèi)绾瓮ㄟ^傾聽身體的聲音來更好地理解自己。
此外，《身體知道答案》還介紹了一些實用的方法和技術(shù)，比如冥想、呼吸練習(xí)等，幫助讀者學(xué)會如何放松身心、釋放壓力。我認為這本書對于那些希望改善身心健康的人來說是一本非常寶貴的指南。它不僅僅是一本書籍，更像是一個朋友，在你迷茫時給予指引，在你疲憊時提供安慰。
《身體知道答案》讀后感 6
讀完《身體知道答案》，我對“身心靈”的概念有了全新的認識。以前總以為只要保持良好的生活習(xí)慣就能擁有健康的身體，但書中卻告訴我們，真正的健康不僅僅是沒有疾病那么簡單，更重要的是心靈上的平衡與和諧。書中引用了許多真實的故事，展示了人們?nèi)绾瓮ㄟ^調(diào)整心態(tài)、改變生活方式來治愈長期困擾他們的病痛。這讓我意識到，很多時候我們的身體之所以出現(xiàn)問題，并非單純因為生理原因，而是因為長時間處于高壓狀態(tài)下，使得身心俱疲。
最令我印象深刻的是關(guān)于“自我療愈”的部分。作者強調(diào)每個人都有能力成為自己最好的醫(yī)生，關(guān)鍵在于是否愿意正視并接受真實的'自我。通過學(xué)習(xí)如何正確地表達情感、建立積極正面的人際關(guān)系以及培養(yǎng)感恩的心態(tài)等方式，我們可以逐步建立起強大的內(nèi)心力量，從而促進整體健康水平的提升。這本書不僅是對傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀念的一次挑戰(zhàn)，也為廣大讀者提供了一條通往幸福生活的全新路徑。
《身體知道答案》讀后感 7
閱讀《身體知道答案》時，我深刻感受到身體與心靈的緊密聯(lián)結(jié)。書中提到，身體不僅是物質(zhì)的容器，更是情感的載體。當情緒被壓抑時，身體會通過疼痛、疲勞等信號表達出來。例如，書中案例中小鄭因高考失利被父母強行安排遠赴外地求學(xué)，最終通過頻繁生病、摔斷腿等身體反應(yīng)，向父母傳遞內(nèi)心對“被控制”的抗拒。這讓我反思自己：過去總用“忙碌”掩蓋疲憊，卻忽視了身體發(fā)出的`求救信號。
如今，我開始嘗試每天靜心覺察身體感受，發(fā)現(xiàn)許多長期困擾的胃痛、失眠，實則是內(nèi)心焦慮的投射。正如作者所言，身體是心靈的鏡子，唯有傾聽它的聲音，才能找到真正的自我。
《身體知道答案》讀后感 8
書中強調(diào)“思維本身即是問題”，這一觀點顛覆了我對理性決策的認知。作者指出，過度依賴邏輯分析會陷入“心魔”的陷阱，例如克林頓在情感選擇中反復(fù)搖擺，正是思維與潛意識的沖突所致。這讓我聯(lián)想到自己的經(jīng)歷：曾因過度思考而錯失創(chuàng)業(yè)機會，當時身體激動顫抖、心跳加速，卻被大腦的'“懷疑”壓制。如今我明白，真正的答案往往藏在身體的直覺中。
書中建議通過“覺察身體感受”來破解思維定式，例如每天花15分鐘從腳到頭掃描身體，這種練習(xí)讓我逐漸學(xué)會在決策時平衡理性與直覺，避免被單一思維束縛。
《身體知道答案》讀后感 9
書中提出“每一種疾病都是一種表達”，這一觀點令我震撼。作者通過案例揭示，身體癥狀往往是潛意識對壓抑情緒的反抗。例如，長期頭痛可能源于對“過度承擔(dān)責(zé)任”的'抗拒，脊椎疼痛則暗示著“過度負擔(dān)”。
這讓我聯(lián)想到現(xiàn)代人普遍存在的亞健康狀態(tài)：我們用藥物緩解癥狀，卻從未探究背后的心理根源。書中建議通過正視身體信號來療愈內(nèi)心創(chuàng)傷，例如通過冥想、瑜伽等方式與身體對話。如今，我嘗試在身體不適時暫停工作，問自己：“這是身體在告訴我什么？”這種覺察讓我逐漸擺脫了對藥物的依賴，轉(zhuǎn)而通過調(diào)整生活方式改善健康。
《身體知道答案》讀后感 10
書中指出，許多人活在“外在評價系統(tǒng)”中，用他人的期待定義自我價值。例如，小鄭的父母以“鍛煉”為名強迫他遠離家鄉(xiāng)，實則將自身焦慮投射到孩子身上。這讓我反思自己：曾因追求“優(yōu)秀”而過度消耗身體，卻從未問過自己“真正想要什么”。書中倡導(dǎo)建立“內(nèi)在評價系統(tǒng)”，通過覺察身體感受來確認自我需求。
例如，當身體抗拒加班時，學(xué)會說“不”；當內(nèi)心渴望休息時，不再用“自律”壓抑自己。這種轉(zhuǎn)變讓我逐漸擺脫了“討好型人格”，活得更加真實。
《身體知道答案》讀后感 11
閱讀本書后，我深刻體會到“身心合一”的重要性。作者通過“生命游戲”實驗揭示，人類行為模式往往是潛意識對情緒的表達。例如，反復(fù)出現(xiàn)的“我很可憐”或“我很強大”的自我認知，實則是內(nèi)心矛盾的投射。
書中建議通過“深入潛意識之井”來整合身心，例如通過書寫、繪畫等方式釋放被壓抑的情感。如今，我嘗試在情緒波動時記錄身體感受，發(fā)現(xiàn)許多憤怒、焦慮背后，是對“被忽視”的'恐懼。這種覺察讓我學(xué)會用更溫和的方式處理人際關(guān)系，例如在沖突中先傾聽身體的緊張感，再理性表達需求。
《身體知道答案》讀后感 12
《身體知道答案》這本書，以一種全新的視角探討了人類的身體與心靈之間的關(guān)系。作者通過豐富的案例和深入淺出的解釋，揭示了一個常常被忽視的'事實：我們的身體不僅僅是生理活動的載體，它還承載著我們的情感、記憶甚至是潛意識中的想法。書中提到的“身心一體”理論讓我深受啟發(fā)，讓我開始更加關(guān)注自己身體發(fā)出的各種信號，并嘗試從這些細微的變化中尋找內(nèi)心深處的需求或情緒狀態(tài)。
例如，在閱讀過程中，我注意到了自己在面對壓力時肩膀會不自覺地緊繃起來，這其實是身體對我當前心理狀況的一種直接反饋。意識到這一點后，我便有意識地進行深呼吸練習(xí)來放松肌肉，從而緩解緊張感。此外，書中關(guān)于如何通過調(diào)整生活方式（如規(guī)律作息、健康飲食等）來改善心理健康的內(nèi)容也非常實用，提醒我們在快節(jié)奏的生活環(huán)境中不要忘記照顧好自己的身體。
總之，《身體知道答案》不僅是一本關(guān)于身體健康維護的手冊，更像是一位智慧的朋友，引導(dǎo)讀者傾聽并理解自己身體的聲音，進而達到身心和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。我相信，只要我們能夠?qū)W會傾聽身體的語言，就能更好地了解自己，活出更加精彩的人生。
《身體知道答案》讀后感 13
初次接觸《身體知道答案》這本書時，我對它的內(nèi)容充滿了好奇。隨著一頁頁翻閱下去，我逐漸被書中所傳達的理念深深吸引——即每個人的身體都是一個復(fù)雜的系統(tǒng)，它不僅記錄著我們經(jīng)歷過的點點滴滴，同時也反映出了個人內(nèi)在世界的方方面面。
最令我印象深刻的是書中對于“創(chuàng)傷”這一概念的重新定義。傳統(tǒng)意義上，人們往往將創(chuàng)傷視為一種純粹的精神層面的問題，而忽略了其對身體造成的影響。然而，《身體知道答案》卻指出，無論是情感上的傷害還是物理性的損傷，都可能在人體內(nèi)留下痕跡，甚至影響到個體未來的行為模式和健康狀況。這種觀點促使我去思考，當遭遇挫折或者痛苦時，除了尋求心理咨詢外，是否也應(yīng)該關(guān)注一下身體方面的調(diào)適呢？
此外，本書還強調(diào)了自我療愈的重要性。它告訴我們，有時候外界的幫助固然重要，但更重要的是學(xué)會如何依靠自身的力量去面對問題、解決問題。比如書中介紹了一些簡單的`冥想技巧，可以幫助人們平靜心情、減輕焦慮；還有通過運動釋放負面情緒的方法等等。這些都是非常實用且容易操作的小貼士，非常適合忙碌的現(xiàn)代人使用。
總的來說，《身體知道答案》不僅僅是一本講述身體與心理之間聯(lián)系的書籍，更是一份關(guān)于如何實現(xiàn)自我成長與轉(zhuǎn)變的指南。它教會我們要更加尊重自己的身體，同時也要勇敢地面對內(nèi)心的挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正地活出屬于自己的精彩人生。
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