2021年湛江中考體育考什么項目

　　體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進(jìn)行體質(zhì)評價。接下來由小編為大家整理出2021年湛江中考體育考什么項目，希望能夠幫助到大家！

　　2021年湛江中考體育考什么項目

　　1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳。

　　溫馨提示：是否選取游泳項目作為考試科目，由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況決定。

　　2、選考科目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實心球。

　　溫馨提示：考生從二個選考項目中選一個項目為考試項目。

　　拓展：

　　一、2021湛江中考體育考試項目分值

　　1、今年的中考體育考試由必考項目和選考項目組成，其中必考項目為男生1000米（女生800米）或者游泳，其中是否選取游泳項目作為考試科目由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況決定；選考項目為立定跳遠(yuǎn)、投擲實心球。考生體育考試除了參加必考項目外，還需要從二個選考項目中選擇一個項目為考試項目。

　　2、據(jù)了解，今年的中考體育考試將嚴(yán)格《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試按照教育部規(guī)定執(zhí)行。體育考試項目規(guī)則及評分標(biāo)準(zhǔn)則按照《廣東省中考體育項目規(guī)則及評分標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。擇考考試項目、規(guī)則和評分標(biāo)準(zhǔn)，按照《廣東省中考體育項目規(guī)則及評分標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。

　　二、體育考試前注意事項

　　1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到考試中。

　　2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當(dāng)天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁�？记皯�(yīng)控制適當(dāng)飲水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　3、需多吃果蔬�？记疤鞖獗容^熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食�？荚嚠�(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

　　4、考試裝備�？记耙獪�(zhǔn)備好考試的.裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時候沒有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇，主要遵循以下幾個原則：一是要跟腳（包裹性強），二是要輕便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋，氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用，不利于體育考試時的發(fā)力。