實用的實心球教案3篇

　　作為一名優(yōu)秀的教育工作者，時常需要用到教案，借助教案可以提高教學質(zhì)量，收到預(yù)期的教學效果。那么寫教案需要注意哪些問題呢？下面是小編為大家整理的實心球教案3篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

實心球教案 篇1

　　設(shè)想:

　　中學生，特別是初中生，力量和耐力素質(zhì)尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。本課能針對初二女生的這一不足，安排了增強力量的實心球及相關(guān)的內(nèi)容練習，目的在于讓學生進一步體會投擲時身體相關(guān)部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質(zhì)得以進一步提高。

　　耐力訓(xùn)練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學生愉快地接受這項艱苦的練習。本人選擇了強度較大的，又有一定時間要求，而且有一定新穎感的現(xiàn)代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在內(nèi)容的選擇，教學的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學生上課的熱情，使學生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學生主動克服身體的疲勞，闖過生理極點，達到提高耐力素質(zhì)的目的。同時，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將音樂帶進課堂，使學生在課的過程中不但有效地提高耐力素質(zhì)，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對培養(yǎng)提高青少年的綜合素質(zhì)起到了一定的作用。

　　健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務(wù)教學大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，實踐中希望能得到好的教學效果。請老師們多多幫助!

　　課內(nèi)任務(wù):

　　1、通過實心球的練習，提高學生上肢、肩帶力量，提高學生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。

　　2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習，提高學生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅毅、吃苦的精神。

　　3、通過墊上力量練習，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。

　　一、開始部分 6

　　1、課堂常規(guī) ×××××××

　　2、宣布課的任務(wù) ×××××××

　　3、準備活動 ×××××××

　�、倮@操場慢跑3圈 ×××××××

　�、跍蕚洳� 八節(jié) △

　　二、基本部分 32

　　1、實心球練習 10 組織方法

　�、俣鬃藘芍馇�，兩手持球置 人手球兩隊并一隊

　　于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊

　　并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊

　　②兩腿直立，雙手肘屈，兩手 ××××××

　　持球置腦后，雙手用力向前擲起，對 5米

　　立接球，做同樣動作。 ××××××

　�、蹆赏炔⒘�，兩手傳球于眼前，

　　將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。

　�、軆赏乳_立，兩手往前接球，兩腿

　　同時將球向前拋出，對方接住。

　�、萃炔⒘�，兩手持實心球于身后，

　　將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。

　�、尥�上，并拋往對方。

　�、叱帚U球姿勢，左側(cè)正對前方，做鉛

　　球，最后用力動作。

　　難點:動作連貫，不停頓。

　　動作緩慢。

　　多體會最后球出手接球動作。

　　2、健美操練習 15 組織如圖

　　3、墊上力量素質(zhì)練習

　　(1)仰臥起坐 組 織

　　1×2 兩組交替進行

　　(2)背肌練習 35×2

　　三、結(jié)束部分 2

　　1、墊上放松

　　躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

　　2、講評

　　3、收器材

　　4、下課

實心球教案 篇2

　　教學內(nèi)容

　　投擲實心球、跳蹦蹦球

　　課型

　　探究性

　　課次

　　十四課次

　　教學目標

　　1、 知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學會鍛煉方法。

　　2、 運用投擲技能、跳蹦蹦球游戲，提高協(xié)調(diào)性與快速用力的能力。

　　3、激發(fā)學生的活動興趣，培養(yǎng)學生團結(jié)合作的`精神，增強健康與安全意識。

　　教學內(nèi)容

　　一、教學情景導(dǎo)入。游戲性活動。

　　1、優(yōu)化教學常規(guī)、創(chuàng)設(shè)活動情景，調(diào)動學生的情緒。

　　2、設(shè)疑問題，揭示教學目標,激發(fā)學生的學習動機與興趣。

　　3、創(chuàng)造活動的空間，指導(dǎo)學生做拋接沙袋與投擊目標游戲。

　　4、適時參與學生活動、加強師生情感交流，活躍課堂氣氛。

　　5、教學活動方式：以趣促動，以動促練，以練促效。

　　1、以最佳的精神狀態(tài)走進課堂，盡快地進入角色。

　　2、以疑促思，勇于實踐。進行嘗試性的參與游戲活動。

　　3、領(lǐng)悟拋接、投準游戲的安全規(guī)則，適時能創(chuàng)造性的活動。

　　4、游戲活動方式：自由組合，以需自選，互動練習，引伸出投擲的雛形。

　　1、情景輻射效果好，師生進入角色

　　2、促進師生情感交流。

　　3、培養(yǎng)學生的想象力與創(chuàng)造力，提高學習的興趣。

　　4、達到熱身目的，引伸出投擲的雛形。

　　二、多種形式的投擲教學。

　　教與學的要點：用力順序與出手速度。

　　1、精心設(shè)計，合理布置投擲活動區(qū)域，讓學生在愉快中學習。

　　2、指導(dǎo)學生進行探究性的投擲練習。

　　采用四種不同的投擲動作練習，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。

　　3、全方位觀察，重視安全教育，點拔講解，示范準確，及時指導(dǎo)。

　　4、設(shè)置不同的投擲目標，關(guān)注學生的差異，滿足學生需要，培養(yǎng)投擲興趣。

　　5、組織學生相互觀摩，相互討論與評價，激勵學生努力實現(xiàn)目標。

　　1、明確投擲練習的安全要求，有序的進入指定投擲活動區(qū)域。

　　2、學會四種形式的“拋、投、推”實心球的動作。探究投擲的共性問題？運用哪種投擲動作，能將實心球投的最遠？

　　3、進行互動式的練習，領(lǐng)悟動作要領(lǐng)，合理運用技術(shù)，提高投擲能力。

　　4、根據(jù)不同的需求，選擇投擲的動作，進行自主性練習，努力達標。

　　5、適時的進行自我評價與相互評價活動，形成積極進取的學習態(tài)度。

　　1、進入最佳的教與學狀態(tài)，產(chǎn)生濃厚的學習興趣。

　　2、探究性的學習，獲取新的知識，掌握練習的方法。

　　3、領(lǐng)悟要領(lǐng)，掌握技能，合理運用,科學鍛煉。

　　4、展示自我，發(fā)展個性，體驗成功的樂趣。

　　5、學會評價，培養(yǎng)學生積極向上努力進取的體育精神。

　　6、采用自主練習、統(tǒng)一指導(dǎo)與目標激勵的教學方式：以疑導(dǎo)入，先練后教，以思促教，以練促趣。

　　6、進行探究性的學習方式：自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。

　　三、跳蹦蹦球體育游戲。

　　學與練的重點：

　　用力方法與身體平衡能力。

　　1、指導(dǎo)學生自主性的跳蹦蹦球游戲，讓學生自我體驗，感悟要領(lǐng)。

　　2、組織學生講解與示范，

　　教師引導(dǎo)與點評，教會學生掌握練習方法。

　　3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式，指導(dǎo)學生自由組合，跳蹦蹦球。

　　4、隨著音樂的快樂節(jié)奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動。

　　5、教學方式：自主、合作、探究、激勵。

　　1、學生自主性的活動，體會跳蹦蹦球的方法，感悟要領(lǐng)，產(chǎn)生興趣。

　　2、學生之間的交流與互動活動，理解與運用技能，學會練習方法。

　　3、自找伙伴，根據(jù)各自需要，選擇多種形式的活動，跳蹦蹦球游戲。

　　4、傾聽音樂，在快樂中跳蹦蹦球游戲，提高動作的節(jié)奏感。

　　5、學習方式：有趣、生動、活潑、創(chuàng)意。

　　1.啟發(fā)引導(dǎo)自主練習，激發(fā)興趣,發(fā)展跳躍活動。

　　2、注重師生交流。共同探究，掌握練習方法。

　　3、發(fā)展個性，激發(fā)學生創(chuàng)造性活動的欲望。

　　4、學習互動氣氛活躍，培養(yǎng)節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。

　　5、體會、學習、掌握運用。

　　四、快樂放松活動。

　　1、采用“大海啊故鄉(xiāng)”名曲，誘導(dǎo)學生做小舞步放松活動。

　　2、教師的姿態(tài)優(yōu)美，韻律感強，具有感染力。

　　1、隨著教師的優(yōu)美示范，大家做小舞步放松活動。

　　2、動作舒暢，姿態(tài)優(yōu)美，節(jié)奏感強，具有強烈的表演力。

　　1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。

　　五、教與學評價活動。

　　1、啟發(fā)學生進行相互間的評價活動。

　　2、教師進行歸納性的評價，注重明確改進與努力方向。

　　1、學生之間的互動評價，促進語言的交流。

　　2、明確改進與努力方向，激發(fā)自我鍛煉的動力。

　　4、學會評價與提高自我鍛煉的能力

實心球教案 篇3

　　一、教材分析：

　　實心球是九年級學生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術(shù)是每個學生必須掌握的，本節(jié)課是一節(jié)復(fù)習練習課。

　　二、教學目標：

　　1、知識、技能目標：通過課程學習，懂得實心球是發(fā)展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習提高、鞏固正面雙手擲實心球技術(shù)動作，特別是完整動作的用力順序。

　　2、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的品質(zhì)，養(yǎng)成自主、合作學習的習慣。

　　三、重點、難點：

　　1、重點：掌握正面雙手擲實心球正確的技術(shù)動作。

　　2、難點：身體用力順序的協(xié)調(diào)和出手角度、速度的控制。

　　四、教學、學法：講解、示范、討論、

　　五、教具：實心球、掛圖、口訣

　　六、教學過程

　　課的部分教學內(nèi)容教學組織和方法運動負荷

　　時間

　　次數(shù)

　　開始部分1、集合整隊

　　2、師生問好

　　3、宣布本次課的內(nèi)容、要求

　　4、安排見習生組織：

　　○○○○○○○○○○

　　○○○○○○○○○○

　　⊙

　　要求：快、靜、齊

　　3分

　　準備部分1、手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)活動

　　2、分小組活動：跳小繩、跳大繩

　　3、實心球球操：

　�、兕^部運動

　�、诩绮窟\動

　�、垩�部運動

　　④膝部運動

　　組織：

　　1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。

　　2、教師參與到學生的活動中。

　　要求：

　　1、個小組長帶領(lǐng)好本組成員完成跳繩熱身活動；

　　2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規(guī)范

　　基本部分

　　1、教師請一位同學與自己一起做示范。其他同學觀察，并思考兩者之間動作的差異。

　　2、請同學們相互討論，想一想為什么教師擲的遠？并要求幾位學生說己的觀察結(jié)果。（力量、技術(shù)）

　　3、教師做完整動作示范，并敘述動作要點、教授口訣。

　　4、同學們跟著教師做徒手動作的練習。

　　5、分組有球練習（正面雙手擲實心球）

　　組織：

　　○○○○○○○○○○

　　○○○○○○○○○○

　　○

　　⊙

　　要求：學生安靜觀察、認真思考、大膽發(fā)言；教師適當引導(dǎo)。

　　方法：

　　1、徒手練習時根據(jù)教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。

　　2、有球練習時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。

　　20-30

　　基本部分

　　6、游戲“實心球胯下接力賽”

　　7、放松運動《正面雙手擲實心球口訣》

　　想要把球擲的遠

　　請你牢記這口訣

　　雙腳前后或平行

　　身體后傾如張弓

　　雙手持球于腦后

　　蹬地收腹快如風

　　兩臂順勢甩鞭子

　　出手角度牢記心

　　勤來運動勤動腦

　　生活學習好輕松

　　容易犯的錯誤和糾正：

　　1、出手角度過高或過低

　　糾正：尋找參照物進行練習

　　2、用力順序不協(xié)調(diào)

　　糾正：按照口訣反復(fù)練習

　　方法：四列縱隊人數(shù)相同，聽到口令后將實心球從胯下傳遞給后一位同學，全隊最后一名負責將球放入之地位置，一分鐘內(nèi)傳遞最多的為勝利隊。

　　要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其余人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不可以撿回。

　　方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。

　　結(jié)束部分

　　1、集合整隊、器材

　　2、本次課，表揚優(yōu)秀學生

　　3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習的同學、積極幫助別人的同學、大膽發(fā)言的同學。

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