跆拳道專業(yè)隊教學計劃

時間：2021-03-26 16:38:48 教學計劃我要投稿

跆拳道專業(yè)隊教學計劃

　　教學計劃是根據(jù)一定的教育目的和培養(yǎng)目標制定的教學和教育工作的指導文件，看看下面的跆拳道專業(yè)隊教學計劃吧！

跆拳道專業(yè)隊教學計劃

　　教學計劃（一）

　　第一節(jié)課，傳授一些基本禮儀，讓學生整齊有序的排行隊伍。

　　禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來表現(xiàn)出來的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自內(nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ�，并步直立，兩臂自然置于身體兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢，行禮完畢。

　　2 講解跆拳道是什么意思：跆”字，意為像臺風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來進攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路。

　　3 準備活動:活動各個關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運動.肩部運動腰部運動膝關(guān)節(jié) 手挽腳碗:

　　4 熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　5 壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺各3次

　　6 休息或游戲5分鐘

　　7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回分組給小朋友一個表現(xiàn)的平臺復習上面的所學的動作

　　8 整理服裝退場

　　教學計劃（二）

　　第二節(jié)課，習慣熟悉禮儀的表現(xiàn)，因為針對對象是小孩子，必須以習慣讓他們學習。

　　1熱身動作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動腳挽4交換方向5雙腳分開左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺各3次

　　3休息或游戲5分鐘