2、恢復(fù)飲食習(xí)慣:

　　經(jīng)過一個(gè)節(jié)日假期，孩子們進(jìn)餐不規(guī)律、零食無節(jié)制、飲料隨意喝等不良飲食習(xí)慣，極易導(dǎo)致身體免疫機(jī)能下降。因此開學(xué)前，家長(zhǎng)要將飲料、糖果等零食收起來，保證幼兒按時(shí)進(jìn)食三餐，肉、蛋、碳水化合物全面攝入，適當(dāng)多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。

　　3、加強(qiáng)身體鍛煉:

　　在調(diào)整作息和飲食的基礎(chǔ)上，每天帶孩子到戶外跑跑跳跳、玩玩器械，也是很有必要的。每日一至兩小時(shí)的戶外體育活動(dòng)，可以在鍛煉身體的同時(shí)，消耗孩子的體力，這樣既有助提高寶寶的睡眠質(zhì)量，也有助于改善孩子頭昏腦脹、昏昏欲睡的混沌狀態(tài)，提高孩子的精氣神，對(duì)調(diào)整孩子的身體和精神面貌起到很好的作用。

　　4、多做平靜游戲:

　　節(jié)日期間，孩子們生活在熱鬧喧囂的環(huán)境中。為了讓孩子能順利從嘈雜環(huán)境逐漸回歸到安靜規(guī)律的生活，家長(zhǎng)應(yīng)盡量多引導(dǎo)孩子做些能使情緒保持平靜的游戲，如講故事、畫畫、玩拼圖、做手工等，逐漸減少過度興奮的活動(dòng)，以幫助孩子適應(yīng)幼兒園的生活。

　　5、自己事自己做:

　　假期里，孩子回歸家庭，有些家長(zhǎng)或基于疼愛呵護(hù)或基于省心省事的原因，又開始了包辦代替，喂孩子吃飯喝水、給孩子穿脫衣服、替孩子收拾玩具，孩子原有的一些自我服務(wù)能力又“退化”了。如果家長(zhǎng)不想讓孩子開學(xué)后不適應(yīng)，就要本著“大愛”理念放開雙手，自己能做的事情讓孩子自己去做。