人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。其中快動眼睡眠通常發(fā)生睡眠的后半部分,并可以持續(xù)90分鐘左右。在鬧鐘鬧醒學(xué)生的時候,學(xué)生的生物鐘并沒有適應(yīng)過來,因此很多學(xué)生會出現(xiàn)眼酸、想睡的狀態(tài),這就是睡眠不足的表現(xiàn)。">

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高三學(xué)生長期睡眠不足怎么辦

回答
瑞文問答

2024-08-26

注意科學(xué)適量睡眠:
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。其中快動眼睡眠通常發(fā)生睡眠的后半部分,并可以持續(xù)90分鐘左右。在鬧鐘鬧醒學(xué)生的時候,學(xué)生的生物鐘并沒有適應(yīng)過來,因此很多學(xué)生會出現(xiàn)眼酸、想睡的狀態(tài),這就是睡眠不足的表現(xiàn)。

擴(kuò)展資料

  睡眠不足的飲食調(diào)理:

高三學(xué)生長期睡眠不足怎么辦

  多吃核桃海帶等健腦食物。對此,營養(yǎng)師建議說:“很多人都認(rèn)為健腦的東西價格一定高,其實不是這樣的,很多最好的健腦食品就是我們生活中常見的,價格也特別便宜。海帶含有豐富的亞酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì),更是頭腦中不可缺少的,平時要多吃一些海帶。黃豆有豐富的植物蛋白,芝麻、南瓜、瓜子、胡蘿卜、洋蔥、蝦、檸檬都是健腦的食品。特別是白菜,考試前多吃能穩(wěn)定情緒,能以平靜的心態(tài)進(jìn)行考前準(zhǔn)備。

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