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上課快速提神的方法有哪些

回答
瑞文問(wèn)答

2024-08-21

方法:用清涼油涂抹太陽(yáng)穴、吃薄荷糖、拋棄手機(jī)等電子設(shè)備、學(xué)會(huì)小睡10分鐘等。

擴(kuò)展資料

  具體方法介紹:

上課快速提神的方法有哪些

  清涼油涂抹太陽(yáng)穴

  使用清涼油涂抹太陽(yáng)穴能夠快速的讓大家保持清晰的頭腦,這是因?yàn)榍鍥鲇偷拇碳ば韵鄬?duì)來(lái)說(shuō)比較強(qiáng),再涂抹到太陽(yáng)穴的時(shí)候會(huì)讓人感覺(jué)到非常的清涼,這時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到神清氣爽了。

  吃薄荷糖

  吃薄荷糖能夠讓人感覺(jué)到非常的清爽,對(duì)于解決上課瞌睡的情況效果也是非常不錯(cuò)的,所以大家在平時(shí)上課瞌睡的話(huà),可以吃薄荷糖來(lái)解決,但是在課堂上吃東西并不太好,所以一定要稍加注意。

  拋棄手機(jī)等電子設(shè)備

  這些電子設(shè)備,本身“沒(méi)毛病”,可到了同學(xué)們的手里“毛病”就大了。建議設(shè)置定時(shí)開(kāi)關(guān)機(jī),除了有必要與家人和重要的同學(xué)聯(lián)系之外,你的手機(jī)真的需要關(guān)機(jī),如果辦不到,那就放棄它吧,或者買(mǎi)一部只能接打電話(huà)的老人機(jī),順帶還能讓你專(zhuān)注學(xué)習(xí)!

  學(xué)會(huì)小睡10分鐘

  這里的小睡不是深度睡眠,一般在課間,以及平時(shí)的假期,就可以趴在桌子上小睡一會(huì)。如果時(shí)間比較緊張,可以閉目養(yǎng)神放空自己,這能使你的緊張情緒得到緩解,本來(lái)睡眠就少,總瞪著眼睛看東西能不疼嗎?

  聽(tīng)5-10分鐘輕音樂(lè)

  不需要歌曲有什么歌詞,也不需要節(jié)奏感過(guò)快,偏于放松的音樂(lè)就好,反正是比玩游戲、追劇強(qiáng)!當(dāng)然上課別聽(tīng)!

  當(dāng)然這些只是治標(biāo)不治本的,要想在較好完成學(xué)業(yè)的同時(shí)盡量上課不打瞌睡,還要從以下習(xí)慣做起:

  1.要有充足的睡眠,不少于7個(gè)小時(shí),晚上最好不要熬夜。

  2.要有午休的習(xí)慣。

  3.合理調(diào)整飲食習(xí)慣。

  4.要有良好的生活習(xí)慣和日常生活規(guī)律。

  5.經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)自身免疫力和精神活力。

  6.要對(duì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)良好的興趣。

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