預(yù)防近視手抄報(bào)

時(shí)間：2024-08-31 13:08:37 板報(bào)大全我要投稿

預(yù)防近視手抄報(bào)

　　視野一片黑，擔(dān)憂且害怕;眼睛作用大，視力全靠它;眼睛挺明亮，每天樂(lè)滋滋。

　　預(yù)防近視小常識(shí)：

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠及戶外活動(dòng)。

　　2、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時(shí)注意少吃甜食。

　　3、不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視、玩游戲，是眼睛處于疲勞狀態(tài)，每看電視一小時(shí)就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的'休息。

　　4、養(yǎng)成看書(shū)、寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼睛與書(shū)面保持30公分，45度角的距離，并避免長(zhǎng)時(shí)間近距離使用眼睛。

　　5、不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書(shū)。

　　6、平時(shí)也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，增強(qiáng)自身體抗力。

　　7、定期做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。

　　1、改善用眼環(huán)境：保證日�？磿�(shū)寫(xiě)字、看電視、玩電腦時(shí)的光線，不能過(guò)亮或者過(guò)弱，室內(nèi)注意通風(fēng)，不要過(guò)于干燥。

　　2、注意用眼衛(wèi)生：保持良好的`用眼姿勢(shì)、距離和時(shí)間，避免疲勞用眼。日常多做眼保健操，不亂用眼藥水。

　　3、提高身體素質(zhì)：平時(shí)均衡飲食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，不宅在家里做電腦族。

　　4、定期檢查眼睛：一般3、4歲左右就要開(kāi)始定期檢查眼睛，從小開(kāi)始預(yù)防近視，一旦發(fā)現(xiàn)有近視傾向就要及時(shí)采取措施。

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