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人老切莫心先老散文

時(shí)間:2024-11-11 04:18:12 散文 我要投稿
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人老切莫心先老散文

  上了年紀(jì)的人時(shí)常會(huì)這樣說:我老了,記性不好了,學(xué)也學(xué)不進(jìn),不能與年輕人相比了!有的剛過花甲之年,就自嘆“夕陽無限好,只是近黃昏”。悲觀厭世,消極度日,自覺或不自覺地混日子。也有的人在退休前尚能保持心理“青春”,而一旦退下來就失去了心理平衡,因此思想沉悶,憂郁成疾。

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  其實(shí),衰老是一個(gè)不可抗拒的自然過程,是生活史上重要的一頁。然而,進(jìn)入老年并不等于“人老心也衰”。須知,情緒樂觀開朗的老人,其心理年齡往往要比生理年齡更顯年輕,表現(xiàn)為老當(dāng)益壯。而憂郁多慮的人,其心理年齡往往超過生理年齡,從而表現(xiàn)為未老先衰。

  大家知道,人的健康或生病不單是軀體方面的原因,還有與人類密切相關(guān)的心理和所處的社會(huì)環(huán)境等因素。心理失穩(wěn)會(huì)導(dǎo)致許多節(jié)律失常。怒一怒、愁一愁,都會(huì)使體內(nèi)許多節(jié)律在微觀上發(fā)生翻江倒海的變化。所以,老年人如果保持心理“青春”,就能使情緒穩(wěn)定,精神振作,神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能穩(wěn)定,從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗御疾病的能力,延緩和推遲機(jī)體衰老進(jìn)程,達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。反之,人未老而心先衰,就容易出現(xiàn)孤僻、憂郁、情緒低落、體力減弱等一系列改變,從而加快衰老的進(jìn)程,加重原有的疾病和新增疾病的發(fā)生,甚至影響健康長(zhǎng)壽。

  人老切莫心先老。保持健康樂觀的心理,永葆心理的“青春”,是老年人獲得健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵所在,也是防止“未老先衰”的重要因素。此外,加強(qiáng)身體鍛煉,廣交朋友,多參加一些有益的社會(huì)活動(dòng),合理安排個(gè)人生活,使之豐富多彩,充滿生機(jī),減少煙酒的刺激,多吃水果及富含多種維生素的食物等,就能有效地延緩和推遲衰老的進(jìn)程。

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