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肩頸保健常識(shí),學(xué)一學(xué)很重要三年級作文
每天下午放學(xué)回來，我都會(huì)做作業(yè)，做完作業(yè)感覺手和腿有點(diǎn)麻木，并且，脖子這里有一點(diǎn)點(diǎn)酸痛。媽媽早晨起床也常常喊雙手發(fā)麻。為此，我們常常很困惑。
今天蕭山日報(bào)聯(lián)合蕭山中醫(yī)院舉辦講座，我們很榮幸聆聽了何主任的講課。他講的是我們?nèi)粘Ｖ谐Ｒ姷募膊“Y狀，重點(diǎn)講了如何預(yù)防肩頸疾病。
首先講到的是我們學(xué)生和家長都要注意到的姿勢。家長看手機(jī)的時(shí)候，和同學(xué)們做作業(yè)的時(shí)候，頭部向前伸一厘米。頸椎骨所承受的重量則增加2到3公斤，最多可加十五公斤。大家聽完都特別吃驚，難怪我做完作業(yè)這么難受。原來坐姿特別重要。
另外何主任還講了睡姿。床墊呢，不能太軟，也不能太信硬。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，我們看到睡姿24種之多，側(cè)著睡，并且是抱成一團(tuán)的最多，還有釣魚等姿態(tài)也很多。何主任說，睡姿不對就會(huì)導(dǎo)致肩頸疾病，象媽媽這樣晨起雙手發(fā)麻就是典型癥狀。
最后何主任教了我們預(yù)防肩頸疾病五大招：抓捏頸部，前后對抗，縮頸抬肩，拉背擴(kuò)胸，上下拉伸。何主任剛講完一招，一個(gè)試范，小記者和家長們紛紛站起來學(xué)了起來。
本次活動(dòng)在活躍的學(xué)習(xí)和熱烈的咨詢中結(jié)束了，肩頸保健常識(shí)真的很重要，學(xué)一學(xué)，在日常學(xué)習(xí)生活中用得著。
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