久久99国产亚洲高清观看首页,久久久久综合精品福利啪啪,国产成人免费午夜在线观看,91视频网,久久精品国产福利国产琪琪,久久国产精品免费观看,国产精品成

小知識:運動過后如何進行拉伸運動

時間:2022-01-26 17:05:19 運動 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

小知識:運動過后如何進行拉伸運動

  運動后如何做拉伸運動?每當運動之后做一些運動后的放松,重復(fù)熱身中的拉伸動作,做拉伸運動不但能增加身體的柔軟度,而且還可以使肌肉與韌帶和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間配合得更加柔和,尤其是女性做拉伸運動后身體會更加的柔軟身姿更加優(yōu)美(對女性有益的拉伸運動)。

小知識:運動過后如何進行拉伸運動

  在做拉伸運動時身體要放松,肌肉和肌及韌帶只要有輕微拉動感就可以了,如果過份拉伸容易使韌帶受傷。并多做一些身體按摩,尤其是做腿部按摩可緩解疲勞,從而達到血液暢通。按摩前先將雙手抹上一點精油,然后開始搓按膝蓋以下的小腿。從腳踝到小腿再到膝蓋處,從下往上開始按壓。在膝蓋窩處用力按壓10下;再從大腿前側(cè)中線膝蓋處一直按壓至大腿根。然后又用雙手大拇指指腹按揉每個腳趾頭及腳背1分鐘即可。

【小知識:運動過后如何進行拉伸運動】相關(guān)文章:

運動會上的進行作文07-11

運動進行時作文800字07-12

關(guān)于運動的作文:我是運動小能手07-30

運動知識英語作文07-21

運動會進行曲作文01-28

將運動進行到底作文08-22

運動會上的進行作文1400字07-02

運動小達人作文10-25

運動“小健將”作文07-14

四平市| 嵊泗县| 石台县| 湖南省| 大田县| 阳江市| 仲巴县| 镇宁| 汕尾市| 安徽省| 黄骅市| 彩票| 阜康市| 香河县| 海淀区| 祁东县| 清水县| 社会| 玉环县| 昌图县| 中阳县| 太保市| 遂溪县| 南皮县| 诏安县| 云阳县| 哈密市| 桃源县| 平利县| 乐都县| 梁平县| 扎兰屯市| 抚顺县| 建水县| 利川市| 安仁县| 龙江县| 吴桥县| 全椒县| 临城县| 无为县|