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小學(xué)生睡眠管理教案范文（通用12篇）
作為一名人民教師，很有必要精心設(shè)計(jì)一份教案，教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點(diǎn)。那么你有了解過(guò)教案嗎？以下是小編精心整理的小學(xué)生睡眠管理教案范文（通用12篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
小學(xué)生睡眠管理教案1
為促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展，切實(shí)減輕小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，根據(jù)教育局加強(qiáng)中小學(xué)生作業(yè)、手機(jī)、睡眠、讀物、體質(zhì)管理工作會(huì)議精神，結(jié)合我校實(shí)際情況，制定“五項(xiàng)管理”工作實(shí)施方案。
一、健全組織，明確分工
成立“五項(xiàng)管理”工作領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：校長(zhǎng)
副組長(zhǎng)：副校長(zhǎng)
成員：全體中層領(lǐng)導(dǎo)、班主任作業(yè)管理負(fù)責(zé)人：班主任讀物管理負(fù)責(zé)人：領(lǐng)導(dǎo)1人成員：班主任體質(zhì)管理負(fù)責(zé)人：班主任手機(jī)管理負(fù)責(zé)人：班主任睡眠管理負(fù)責(zé)人：班主任
二、學(xué)習(xí)宣傳，掌握政策
首先要學(xué)習(xí)上級(jí)下發(fā)的相關(guān)文件，做到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教師全員學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)全部文件內(nèi)容。其次是向?qū)W生和家長(zhǎng)做好宣傳，廣而告之。通過(guò)主題班隊(duì)會(huì)、升旗儀式、家長(zhǎng)群、致家長(zhǎng)一封信等不同形式積極教育引導(dǎo)。吃透文件精神。讓人人都了解“五項(xiàng)管理”規(guī)定的內(nèi)容。
三、明確重點(diǎn)，制定方案
（一）作業(yè)管理。嚴(yán)格執(zhí)行《xx省義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)管理“十要求”》和《xx市義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)管理指導(dǎo)意見(jiàn)》。
1、教師要科學(xué)合理設(shè)計(jì)和布置作業(yè)，注重學(xué)生核心素養(yǎng)的養(yǎng)成。培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
2、切實(shí)減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。嚴(yán)格依據(jù)國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)，按照教學(xué)計(jì)劃開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。嚴(yán)禁強(qiáng)制或暗示學(xué)生訂閱教輔材料等行為。
3、教師必須控制作業(yè)總量，必須精準(zhǔn)布置作業(yè)，嚴(yán)禁布置懲罰性、重復(fù)性作業(yè)。嚴(yán)禁教師在微信群、群等布置家庭作業(yè)。必須親自批改作業(yè)，嚴(yán)禁家長(zhǎng)、學(xué)生代勞。嚴(yán)禁公布學(xué)生考試成績(jī)和排名。小學(xué)一、二年級(jí)不布置書(shū)面家庭作業(yè)，三至六年級(jí)家庭作業(yè)總量不超過(guò)45分鐘。
4、學(xué)生要主動(dòng)獨(dú)立完成作業(yè)。加強(qiáng)自我管理，主動(dòng)獨(dú)立完成作業(yè)，不敷衍、不抄襲。教師要指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時(shí)間在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)。
5、家長(zhǎng)要做好學(xué)生家庭作業(yè)的督促落實(shí)。營(yíng)建良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，不額外給學(xué)生增加家庭作業(yè)負(fù)擔(dān)。及時(shí)將學(xué)生家庭作業(yè)完成情況反饋給教師。
（二）手機(jī)管理。
抓好中小學(xué)生手機(jī)管理，預(yù)防和制止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)。原則上不得將手機(jī)帶入校園，確需帶入校園的，須經(jīng)學(xué)生家長(zhǎng)同意、書(shū)面提出申請(qǐng)，校方同意后，學(xué)生方可攜帶手機(jī)入校。入校后第一時(shí)間將手機(jī)交至班主任處保管，學(xué)生需要使用的時(shí)候去班主任處領(lǐng)取，使用完畢后立即交班主任繼續(xù)保管，班主任在放學(xué)后將手機(jī)還給學(xué)生。嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)等電子產(chǎn)品帶入課堂。學(xué)生在上課期間，必須關(guān)閉手表手機(jī)電源，此期間禁止使用手表手機(jī)。學(xué)校教師對(duì)違規(guī)使用手表手機(jī)的學(xué)生，要立即當(dāng)場(chǎng)制止，進(jìn)行批評(píng)教育，給予口頭警告并當(dāng)場(chǎng)收繳手表手機(jī)。如果學(xué)生有急事需要聯(lián)系家長(zhǎng)，可以借用班主任或任課教師的手機(jī)；如家長(zhǎng)有事找學(xué)生，請(qǐng)家長(zhǎng)直接撥打班主任電話代為轉(zhuǎn)告。
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睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)。小學(xué)生上午第一節(jié)上課時(shí)間是8：20，要求學(xué)生每天晚上9：20前睡覺(jué)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。
�。ㄋ模┳x物管理。
進(jìn)一步明確課外讀物進(jìn)校園各環(huán)節(jié)的責(zé)任主體，全面把握課外讀物進(jìn)校園情況，仔細(xì)排查各類風(fēng)險(xiǎn)源，做到深入研判，準(zhǔn)確運(yùn)行，及時(shí)處置。嚴(yán)肅查處在價(jià)值導(dǎo)向方面存在問(wèn)題的讀物。嚴(yán)禁學(xué)校、教師指定購(gòu)買書(shū)店或強(qiáng)制購(gòu)書(shū)。社會(huì)各方面捐贈(zèng)的圖書(shū)需報(bào)教育局審核，防止問(wèn)題讀物進(jìn)入校園。把課外讀物進(jìn)校園管理工作納入日常監(jiān)管范圍。
�。ㄎ澹w質(zhì)管理。
按要求開(kāi)齊開(kāi)足課程，不擠占體、音、美、勞及綜合實(shí)踐課課時(shí)。增加戶外體育鍛煉，保障學(xué)生每天校內(nèi)校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。學(xué)校嚴(yán)格落實(shí)國(guó)家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，在確保小學(xué)一二年級(jí)每周4課時(shí)、三至六年級(jí)每周3課時(shí)。學(xué)校每天下午安排30分鐘大課間體育活動(dòng)。開(kāi)足體音美和綜合實(shí)踐活動(dòng)課程；保障每天兩次眼保健操，做到手法、節(jié)奏、穴位準(zhǔn)確。做好近視防控；任課教師要監(jiān)督并隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀寫姿勢(shì)和握筆姿勢(shì)；學(xué)校每年根據(jù)學(xué)生的身高變化情況，按照標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整一次課桌椅高度；學(xué)校教室采光和照明嚴(yán)格執(zhí)行《中小學(xué)校教室采光和照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（XX）要求，學(xué)校教室照明衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)率100%。每月輪換一次學(xué)生座位。合理使用多媒體設(shè)備，每節(jié)課使用時(shí)間不能多于30%。
四、落實(shí)責(zé)任，注重實(shí)效“五項(xiàng)管理”工作能否落到實(shí)處，關(guān)鍵在校長(zhǎng)。要切實(shí)提高認(rèn)識(shí)，細(xì)化管理措施，綜合施策，重在執(zhí)行，監(jiān)督。
1、每項(xiàng)工作都有專人負(fù)責(zé)。分工明確，責(zé)任到人，有具體措施。
2、召開(kāi)全校教師大會(huì)傳達(dá)相關(guān)文件內(nèi)容，做到人人知曉。并通過(guò)班主任群轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)文件給學(xué)生家長(zhǎng)。
3、“五項(xiàng)管理”工作，要做一次全面自查，對(duì)存在的問(wèn)題及時(shí)整改。將“五項(xiàng)管理”統(tǒng)籌考慮，綜合施策，細(xì)化各項(xiàng)管理措施。
4、“五項(xiàng)管理”工作不是階段性的工作，是學(xué)校日常工作的重要內(nèi)容。我們學(xué)校要堅(jiān)持常抓不懈。
小學(xué)生睡眠管理教案2
活動(dòng)目標(biāo)：
1、在睡午覺(jué)時(shí)，能把脫下的衣褲鞋子，較整齊地放在固定處。并學(xué)習(xí)何鉆被窩入睡，加強(qiáng)保暖。
2、逐步養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。
重點(diǎn)與難點(diǎn)：
重點(diǎn)：讓幼兒懂得怎樣午睡好；學(xué)習(xí)一些正確的午睡方法，逐步養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。
難點(diǎn)：在日常生活中基本能做到不大喊大叫。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、寢室環(huán)境布置“怎樣午睡好”
2、布娃娃一個(gè)。
活動(dòng)流程：
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情景表演，讓幼兒形象地感知怎樣午睡好。讓幼兒在感知“娃娃”的午睡過(guò)程中，形象地理解以下兩點(diǎn)：
�。�1）為了避免起床時(shí)不受凍，能趕快穿上自己的衣、褲、鞋、襪，就應(yīng)該把這些東西整齊地放在固定處。
�。�2）為使在睡覺(jué)時(shí)不受涼，就要蓋好小棉被，學(xué)習(xí)鉆被窩入睡。
（二）方法傳受
1、邊表演邊念兒歌《午睡》通過(guò)生動(dòng)、有趣的形式，提高幼兒練習(xí)的興趣，幫助幼兒掌握正確的方法。讓幼兒邊聽(tīng)邊做，將脫下的衣物等放在固定處。
脫下鞋子和外衣，端端正正放整齊。
鋪好被子上床去，小被暖和蓋身體。
閉上眼睛手放好，不吵不鬧睡午覺(jué)。
房間里面靜悄悄，一覺(jué)醒來(lái)精神好。
2、教幼兒把小鞋子放整齊。教師邊念兒歌《小船靠岸》邊引導(dǎo)幼兒把鞋子放整齊。
小鞋小鞋像小船，離開(kāi)小腳要靠岸。
快快劃呀快快劃，誰(shuí)的小船先靠岸？誰(shuí)的小船靠得好。
3、啟發(fā)幼兒將脫下來(lái)的衣服疊整齊，教師邊念兒歌《折疊衣》邊教孩子疊衣服。放平衣服對(duì)整齊，先將“兩袖”向前抱，再把“腰兒”彎一彎，看看是否疊好了。
褲腰對(duì)褲腰，褲腳對(duì)褲腳，
中間折一折，褲子就折好。
找呀找，找呀找，
襪頭、襪口找朋友，
找到朋友反跟斗。
4、學(xué)鉆被，蓋被�？勺寕�(gè)別幼兒示范正確方法：掀開(kāi)一側(cè)被子，躺下后雙腳伸直，將掀起的被子蓋在身上，蓋好被邊、被角。教師念兒歌幼兒跟兒歌《鉆被窩》做動(dòng)作。
先開(kāi)一扇門，躺下把腳伸，
小門關(guān)關(guān)緊，閉上小眼睛。
�。ㄈ╈柟逃變旱牧己眯袨榱�(xí)慣。
�。�1）開(kāi)展“賽一賽”的游戲，并進(jìn)行鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。
�。�2）在活動(dòng)之余繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)，讓幼兒逐漸熟悉并鞏固這些方法。
小學(xué)生睡眠管理教案3
設(shè)計(jì)意圖：
上午學(xué)習(xí)活動(dòng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)濤濤一直在打哈欠，一副沒(méi)精打采的樣子。我問(wèn)濤濤，昨晚幾點(diǎn)睡的，他說(shuō)十點(diǎn)半。怪不得，這么晚，我都吃不消。其實(shí)最近不只是濤濤，其他小朋友也出現(xiàn)了跟濤濤類似的情況，有的孩子甚至一連幾天都上學(xué)遲到。問(wèn)孩子們，他們都說(shuō)是因?yàn)橥砩纤猛砹恕４蟀嘞聦W(xué)期的孩子，馬上就要去小學(xué)學(xué)習(xí)。而提高白天的學(xué)習(xí)效率，孩子就一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，所以我安排了這個(gè)活動(dòng)，讓孩子在感受故事的童趣時(shí)，也能理解故事，并能受到啟發(fā)。
活動(dòng)目的：
1、理解故事內(nèi)容，并能從中受到啟發(fā)，懂得要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
2、了解小學(xué)生活，并向往成為一名小學(xué)生。
活動(dòng)過(guò)程：
一、引出話題：
1、師生交流：你每天晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)？早上幾點(diǎn)起床？睡覺(jué)前都會(huì)做些什么事？
2、討論：晚上睡得很晚，好不好？為什么？
經(jīng)驗(yàn)提升：一名合格的小學(xué)生，是不應(yīng)該上課遲到的，所以每天晚上一定要按時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣白天才會(huì)有精神去學(xué)習(xí)本領(lǐng)。
二、欣賞故事《小鱷魚(yú)上學(xué)》
有一只小鄂魚(yú)，每天晚上很晚睡覺(jué)，白天上課天天遲到，還打瞌睡，可是后來(lái)小鱷魚(yú)變了，上課不再遲到了，也不再打瞌睡了，他是用什么方法來(lái)把壞習(xí)慣改掉的呢？
幼兒觀看演示PPT《小鱷魚(yú)睡覺(jué)》
提問(wèn)：
1、小鄂魚(yú)它每天都睡的很晚，早上也起不來(lái)，這給小鄂魚(yú)的學(xué)習(xí)帶來(lái)什么影響？
3、最后小鄂魚(yú)有沒(méi)有把壞習(xí)慣改掉，鄂魚(yú)爸爸用了什么方法？最后成功了嗎？
三、交流討論：
你有什么好方法，可以來(lái)幫助那些晚上睡不著的小朋友，讓他們晚上早些睡覺(jué)呢？
活動(dòng)反思：
在活動(dòng)過(guò)程中，孩子的主動(dòng)性還是挺高的，思維比較活躍，能夠積極回答，發(fā)揮想象這是好事，但是一些孩子給的答案太過(guò)于脫離實(shí)際，而且也偏離了"早睡早起"的主題。我想，在這個(gè)活動(dòng)之后，我可以拓展些這方面的內(nèi)容，加深這個(gè)活動(dòng)。比如有孩子提出："老師，我晚上要學(xué)很多的東西，不能睡得太早，不然學(xué)不成東西。"這的確是個(gè)挺矛盾的事情，因?yàn)橛械募议L(zhǎng)給孩子的壓力是挺大的。而且這個(gè)問(wèn)題也不是孩子能解決的。于是我讓孩子們把這個(gè)問(wèn)題帶回去思考。也許通過(guò)跟爸爸媽媽的一起交流以后再來(lái)討論，效果會(huì)比較好。
小學(xué)生睡眠管理教案4
活動(dòng)目標(biāo)：
1 .了解動(dòng)物不同的睡覺(jué)方式，初步懂得動(dòng)物睡覺(jué)方式的原因。
2．能大膽講述觀察的結(jié)果，體驗(yàn)游戲的快樂(lè)。
3．熱愛(ài)大自然，有了解動(dòng)物的興趣和愿望。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1．繪本：《一本講述睡覺(jué)的書(shū)》、ppt課件。
2．動(dòng)物睡覺(jué)知識(shí)課前調(diào)查。
3．動(dòng)物圖片、記錄表。
活動(dòng)過(guò)程：
一、參觀交流，引起興趣。
教師：上次請(qǐng)大家完成一個(gè)很重要的任務(wù)，收集小動(dòng)物睡覺(jué)的秘密，你收集了嗎？讓我們一起去參觀一下吧。
二、交流調(diào)查情況，了解不同的睡覺(jué)姿勢(shì)。
教師：你收集的是什么小動(dòng)物？它睡覺(jué)的姿勢(shì)是什么樣的？
教師小結(jié)：小動(dòng)物睡覺(jué)的姿勢(shì)各不相同。有的站的睡，有的躺著睡，有的蜷著睡，還有的倒掛著睡。
三、繪本閱讀，了解多種動(dòng)物的睡覺(jué)方式。
教師：老師也帶來(lái)了《一本講述睡覺(jué)的書(shū)》，里面有許多動(dòng)物睡覺(jué)的秘密，請(qǐng)大家看一看，說(shuō)一說(shuō)。
教師：你看到了誰(shuí)？它是怎么睡覺(jué)的？
教師小結(jié)：動(dòng)物睡覺(jué)的姿勢(shì)、睡覺(jué)的時(shí)間和睡覺(jué)的地點(diǎn)都不同，那是因?yàn)樗鼈冮L(zhǎng)得不一樣，生活的地方和生活的習(xí)慣不一樣。
四、鞏固游戲，體驗(yàn)快樂(lè)。
1．問(wèn)答游戲。
2．模仿體驗(yàn)。
五、拓展延伸，了解其他動(dòng)物睡覺(jué)的方式。
教師：你還知道哪些動(dòng)物睡覺(jué)的秘密？
活動(dòng)延伸：
日�；顒�(dòng)：繼續(xù)了解動(dòng)物的睡覺(jué)方式，用自己的方式記錄。進(jìn)一步了解睡眠與人類的關(guān)系。
小學(xué)生睡眠管理教案5
一、教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)學(xué)習(xí)了解睡眠衛(wèi)生基本知識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生的調(diào)節(jié)睡眠的技巧。
二、教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：
�。ㄒ唬┙虒W(xué)重點(diǎn)：睡眠衛(wèi)生基本知識(shí)。
�。ǘ┙虒W(xué)難點(diǎn)：睡眠的生理知識(shí)。
三、教學(xué)課時(shí)：
1課時(shí)。
四、教學(xué)準(zhǔn)備：
課件
五、教學(xué)過(guò)程：
【導(dǎo)言】俗話說(shuō)，人生有三分之一的時(shí)間是在睡覺(jué)。實(shí)際上，如果你的睡眠出問(wèn)題，這三分之一的時(shí)間，也會(huì)大大影響你另外三分之二的活動(dòng)時(shí)間。睡覺(jué)是人體調(diào)節(jié)“生物鐘”的方法之一。每個(gè)人都要保持一定的睡眠時(shí)間，才能不斷地獲得充沛的精神體力�！敖】档捏w魄來(lái)自睡眠”。這是科學(xué)家們新近研究后提出的觀點(diǎn)。國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)把每年的3月21日定為“世界睡眠日”。
處于發(fā)育期的學(xué)生，每天應(yīng)保持多長(zhǎng)的睡眠時(shí)間才合適呢?由于同學(xué)們所處的家庭環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)條件和體質(zhì)的強(qiáng)弱不同，因此睡眠時(shí)間不可能強(qiáng)求一致。就一般情況來(lái)說(shuō)，同學(xué)們每天必須保持8小時(shí)-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。這是因?yàn)橥瑢W(xué)們的年紀(jì)比較輕，身體又處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，體內(nèi)各器官都還比較幼嫩，機(jī)能發(fā)育尚不夠穩(wěn)定，大腦神經(jīng)細(xì)胞也發(fā)育得不夠完善，容易產(chǎn)生疲勞，因而需要較長(zhǎng)的休息時(shí)間才能恢復(fù)。
睡眠不足對(duì)健康的危害甚大，切莫忽視。主要體現(xiàn)在影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病的發(fā)生。
同學(xué)們不但要保持一定的睡眠時(shí)間，而且還要養(yǎng)成良好的有規(guī)律睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，了解自己到底需要幾個(gè)小時(shí)睡眠才足夠。一般來(lái)說(shuō)，晚上9～11點(diǎn)，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得較好的睡眠質(zhì)量。應(yīng)該盡量避開(kāi)人體晝夜生理上的三個(gè)興奮期：早上9～10點(diǎn)，晚上7～8點(diǎn)，深夜11：30～12：30。此時(shí)，人體精力充沛，反應(yīng)敏捷，思維活躍，情緒激昂。
睡眠姿勢(shì)以雙腿微屈，向右側(cè)身睡，維持脊椎自然“S”字形最好。因?yàn)檫@種睡姿可以使身體肌肉放松，胃內(nèi)的食物順利地流向腸子，同時(shí)也不會(huì)壓迫心臟。姿勢(shì)不正確，會(huì)造成背部肌肉操勞過(guò)度，結(jié)果產(chǎn)生背痛或背部僵硬的問(wèn)題。最初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
同學(xué)們還應(yīng)創(chuàng)造條件，爭(zhēng)取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力應(yīng)付下午和晚上的學(xué)習(xí)和其他活動(dòng)。國(guó)外的科學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。其實(shí)，需不需要午睡和個(gè)人自身的體質(zhì)、睡眠狀態(tài)、年齡以及有無(wú)器質(zhì)性疾病等條件密切相關(guān)。晚上睡得少、質(zhì)量差，中午就該用午睡來(lái)補(bǔ)充。年輕人尤其是幼兒，他們的腦細(xì)胞數(shù)量多，耗氧大，午睡會(huì)對(duì)他們有益。睡眠質(zhì)量差的老人也能通過(guò)午睡來(lái)讓大腦得到真正的休息。
此外還應(yīng)定時(shí)運(yùn)動(dòng)，健康飲食，睡覺(jué)前不宜吃太多東西，不要喝濃茶、咖啡、抽煙等。尤其是要克服因?qū)W習(xí)或娛樂(lè)(尤其是不健康的娛樂(lè))而通宵達(dá)旦的不良習(xí)氣。
專家建議大家睡醒后要注意這幾個(gè)“半分鐘”，即：不要馬上起床，先在床上再躺半分鐘；從床上坐起來(lái)后，在床邊坐半分鐘；靠床邊站立半分鐘，然后再活動(dòng)。這樣漸進(jìn)性的活動(dòng)可以讓身體各器官適應(yīng)變化，減少猛然起床對(duì)血管的壓迫，避免摔倒等風(fēng)險(xiǎn)，有利于心律等的穩(wěn)定。
小學(xué)生睡眠管理教案6
活動(dòng)目標(biāo)：
1、了解幾種動(dòng)物睡覺(jué)的方式，對(duì)動(dòng)物產(chǎn)生探究興趣。
2、嘗試用動(dòng)作表現(xiàn)不同的動(dòng)物的睡覺(jué)方式。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：請(qǐng)家長(zhǎng)和幼兒一起查閱有關(guān)動(dòng)物睡覺(jué)的圖書(shū)、錄像等資料。
2、動(dòng)物睡覺(jué)方式調(diào)查表、動(dòng)物圖片、課件、泡沫墊等。
活動(dòng)過(guò)程：
1、激發(fā)興趣：歌曲《我愛(ài)我的小動(dòng)物》(或相關(guān)的其他歌曲)，說(shuō)說(shuō)你喜歡哪些小動(dòng)物，為什么?你知道它們有什么秘密嗎?(引出動(dòng)物的睡覺(jué)方式)。
2、出示幼兒的動(dòng)物調(diào)查表(提前一天發(fā)給家長(zhǎng)，在家長(zhǎng)幫助下完成的調(diào)查表)。
昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動(dòng)物。能說(shuō)說(shuō)它們是怎么睡覺(jué)的嗎?
3、出示教師的動(dòng)物分類表，引導(dǎo)幼兒對(duì)動(dòng)物不同的方式進(jìn)行分類。請(qǐng)你選一個(gè)你喜歡的動(dòng)物，想想它是怎么睡覺(jué)的?把它送到自己的家里。
4、觀看課件，正確了解動(dòng)物不同的睡眠方式。
小動(dòng)物找到自己的家了嗎?我們來(lái)看看電視里是怎么說(shuō)的。
5、提升動(dòng)物四種不同的睡覺(jué)方式。驗(yàn)證幼兒分類的結(jié)果。
6、游戲：看誰(shuí)學(xué)得像
(1) 請(qǐng)幼兒說(shuō)己喜歡的動(dòng)物睡覺(jué)的樣子并模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。
(2) 請(qǐng)同伴做裁判并說(shuō)出動(dòng)物的名字，幼兒模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。
(3) 教師做裁判并說(shuō)出動(dòng)物的名字，請(qǐng)幼兒模仿，看誰(shuí)學(xué)得像。
7、遷移活動(dòng)：我們?cè)鯓铀X(jué)
師：小動(dòng)物為了保護(hù)自己都有不同的睡覺(jué)的方式，我們是怎樣睡覺(jué)的呢?
師：怎樣睡對(duì)我們的身體最好?為什么?
8、結(jié)束活動(dòng)：學(xué)一學(xué)正確的睡姿，對(duì)睡覺(jué)分不清左右的孩子予以指導(dǎo)。
小學(xué)生睡眠管理教案7
活動(dòng)目標(biāo)
1、培養(yǎng)幼兒按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床的良好生活習(xí)慣。
2、使幼兒養(yǎng)成正確的睡姿。
活動(dòng)準(zhǔn)備
PPT視頻、好習(xí)慣寶寶貼畫。
活動(dòng)過(guò)程
一、活動(dòng)導(dǎo)入
帶領(lǐng)幼兒隨著好習(xí)慣歌曲做律動(dòng)。
二、基本部分
1、“聽(tīng)”故事提問(wèn)導(dǎo)入：小朋友你們每天早上幾點(diǎn)起床？晚上又是幾點(diǎn)睡覺(jué)？請(qǐng)聽(tīng)故事《小熊和大熊》
2、安靜聽(tīng)故事，情境導(dǎo)入。
教師提問(wèn)：小熊和大熊為什么上學(xué)會(huì)遲到？
教師總結(jié)：小熊和大熊因?yàn)橄矚g看動(dòng)畫片，所以看到很晚很晚，第二天早上上學(xué)都遲到了，還有了大大的黑眼圈。小朋友，我們要養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床的好習(xí)慣，這樣上學(xué)才不會(huì)遲到，才會(huì)有更健康的身體。
3、“看”動(dòng)畫提問(wèn)導(dǎo)入：小朋友，你們平時(shí)會(huì)睡懶覺(jué)嗎？
4、認(rèn)真看動(dòng)畫，啟發(fā)思考，教師提出如下問(wèn)題：
�。�1）媽媽為什么說(shuō)寶寶是個(gè)乖孩子？
�。�2）故事告訴我們睡覺(jué)時(shí)最好的姿勢(shì)是什么樣的？
�。�3）寶寶聽(tīng)小鳥(niǎo)說(shuō)了哪句話才沒(méi)有睡懶覺(jué)？
5、幼兒有疑問(wèn)可再次觀看動(dòng)畫，老師根據(jù)本班級(jí)幼兒共性特征及個(gè)體差異，對(duì)動(dòng)畫進(jìn)行暫�；虿シ�，結(jié)合劇情節(jié)點(diǎn)，在幼兒已有經(jīng)驗(yàn)上進(jìn)行選擇性互動(dòng)提問(wèn)教學(xué)。
教師總結(jié)：寶寶每天早睡早起，是個(gè)乖孩子，故事告訴我們每天睡覺(jué)的時(shí)候要蓋好被子別著涼，右側(cè)睡，對(duì)身體好，衣服鞋子擺放整齊，這樣才是人見(jiàn)人愛(ài)的好孩子。
6、圖譜演示
教師出示兩張圖片并講述圖片故事，讓幼兒判斷對(duì)錯(cuò)并說(shuō)明原因。
教師看圖總結(jié)：小朋友我們要向?qū)殞殞W(xué)習(xí)，早睡早起，每天和太陽(yáng)公公一起做運(yùn)動(dòng)，身體棒棒的，太陽(yáng)公公喜歡早睡早起的好寶寶。
三、結(jié)束部分
游戲名稱：《手指寶寶》
游戲玩法：教師念兒歌，幼兒根據(jù)兒歌內(nèi)容做相應(yīng)的'手指動(dòng)作。
兒歌：大拇哥睡了，二拇哥睡了，中三娘睡了，你睡了，我睡了，大家都睡了。大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了，大家都醒了。
兒歌動(dòng)作講解：雙手打開(kāi)，“大拇哥睡了”大拇指收起，“二拇哥睡了”食指收起，“中三娘睡了”中指收起，“你睡了”雙手手心向上伸出去，“我睡了”雙手放在胸前，“大家都睡了”雙手放臉側(cè)做睡覺(jué)狀，后面兒歌“大拇哥醒了，二拇哥醒了，中三娘醒了，你醒了，我醒了”是將手指一個(gè)一個(gè)打開(kāi)，“大家都醒了”做一個(gè)伸懶腰的動(dòng)作。
四、活動(dòng)延伸
�。�1）帶領(lǐng)幼兒唱讀《弟子規(guī)》經(jīng)典：
“朝起早 夜眠遲 老易至 惜此時(shí)”
（2）教師多鼓勵(lì)幼兒早早來(lái)幼兒園參加活動(dòng)，并適當(dāng)給予稱贊；
�。�3）和家長(zhǎng)聯(lián)系，習(xí)慣養(yǎng)成延續(xù)至家庭中落實(shí)。
小學(xué)生睡眠管理教案8
活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)觀看情景表演，了解睡覺(jué)的正確睡姿，知道睡覺(jué)時(shí)不能隨便玩玩具。
2、樂(lè)意參加歌表演，能運(yùn)用自己掌握的正確的健康知識(shí)指導(dǎo)玩具娃娃睡覺(jué)。
3、引導(dǎo)幼兒初步養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。
4、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、小狗玩偶一個(gè)，任何形象的玩偶幼兒人手一個(gè)。
2、教學(xué)掛圖和幼兒用書(shū)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、以情景表演的方式，向幼兒提出問(wèn)題，引發(fā)幼兒對(duì)不健康的午睡行為的思考
（如情景表演有困難，可引導(dǎo)幼兒觀看教學(xué)掛圖）
提出問(wèn)題，請(qǐng)幼兒思考：
�、艦槭裁床荒苊深^睡覺(jué)？
⑵睡覺(jué)的時(shí)候?yàn)槭裁床荒芡嫱婢撸?/p>
�、菫槭裁床荒芘恐�？
二、引導(dǎo)幼兒閱讀幼兒用水，了解睡覺(jué)的正確姿勢(shì)
�。�1）教師：怎樣睡會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，怎樣睡才能讓自己睡得更舒服呢？我們看看書(shū)上的小朋友是怎樣睡的。
�。�2）教師在幼兒閱讀后提問(wèn)：你最喜歡哪一種睡法？今天午睡的時(shí)候你準(zhǔn)備怎么睡？
三、游戲“寶寶睡覺(jué)了”
1、老師這里有很多小寶寶要睡覺(jué)了，請(qǐng)小朋友選一個(gè)寶寶，帶他去你的床上睡覺(jué)。想一想，寶寶怎么睡才更舒服。
2、寶寶睡覺(jué)了，我們來(lái)給寶寶唱首《搖籃曲》哄寶寶睡覺(jué)吧。
活動(dòng)反思：
整個(gè)活動(dòng)中，幼兒積極性很高，能充分表達(dá)自己的情感體驗(yàn)，全身心的投入到活動(dòng)中，達(dá)到了預(yù)期的效果。
活動(dòng)中注重幼兒的情感體驗(yàn)，通過(guò)優(yōu)美的配樂(lè)散文詩(shī)及背景圖，幼兒有一種身臨其境地感覺(jué)，通過(guò)各種感官感受到了夜晚的寧?kù)o與恬美，激發(fā)幼兒的審美情趣，得到美的享受。
整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中，教師以肯定的目光，微笑的`神態(tài)、贊許的語(yǔ)言，鼓勵(lì)幼兒探索、表現(xiàn)。在理解動(dòng)詞睜、停的時(shí)候，師生互動(dòng)，拉近了師生間的距離，使幼兒在平等、和諧的氛圍中理解了動(dòng)詞的.含義，真正成為學(xué)習(xí)的主人。
幼兒知識(shí)積累比較豐富，知道許多動(dòng)物睡覺(jué)的習(xí)慣，因此在最后一個(gè)講述環(huán)節(jié)中，幼兒能大膽講述、表現(xiàn)，情緒及活動(dòng)氣氛達(dá)到高潮。
小學(xué)生睡眠管理教案9
活動(dòng)目標(biāo)：
1、了解睡覺(jué)時(shí)要注意的事項(xiàng)（不蒙頭、不蹬被子，不趴著睡覺(jué)，不放東西到嘴巴里、）
2、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
教具準(zhǔn)備：
小床一張，被子等。幼兒用書(shū)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、引出活動(dòng)。
教師：看，今天老師抬出了一張小床，那老師是為什么要把這個(gè)小床抬出來(lái)呢？
�。ㄗ層變合胂�，猜想老師搬出小床的目的）
教師；對(duì)了，今天我就是想讓小朋友們來(lái)睡一會(huì)睡！不過(guò)在小朋友睡覺(jué)之前，有一只小動(dòng)物特別困，他想第一個(gè)睡覺(jué)！你們?cè)敢鈫�？我們就先讓小�?dòng)物睡覺(jué)吧！
二、討論該如何正確睡覺(jué)。
教師；寶寶睡著了，我們應(yīng)該怎么樣去照顧寶寶呢？
幼兒討論，如果幼兒回答不出，教師可以提示幼兒：寶寶蒙著頭睡覺(jué)好嗎？一邊吃東西，一邊睡覺(jué)好嗎？
教師；為什么蒙著頭睡覺(jué)、邊吃東西邊睡覺(jué)都是不好的睡姿呢？
教師引導(dǎo)幼兒知道這些不良睡姿帶來(lái)的好處：蹬被子會(huì)使身體受涼；蒙著頭睡覺(jué)和趴著睡覺(jué)會(huì)使呼吸不通暢；一邊吃東西。一邊睡覺(jué)會(huì)嗆到自己的。所以小朋友們?cè)谒X(jué)時(shí)一定要注意！
三、教師請(qǐng)幼兒看幼兒用書(shū)，帶領(lǐng)幼兒朗讀并學(xué)習(xí)兒歌。
教師：書(shū)上有一首兒歌，我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)吧！
教師朗讀兒歌后將書(shū)中的內(nèi)容對(duì)幼兒進(jìn)行簡(jiǎn)單的提問(wèn)。
師生一起朗讀兒歌后，并鼓勵(lì)幼兒自己念一念。
教師：按時(shí)睡覺(jué)對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，小朋友恩晚上要在9；00以前睡覺(jué)，這樣第二天才會(huì)有。
四、讓幼兒玩“娃娃家”的游戲，在照顧娃娃的中，加深對(duì)正確睡姿的印象。
教師：現(xiàn)在我們來(lái)玩玩“娃娃家”游戲吧！我們來(lái)比一比，看誰(shuí)家的娃娃被照顧的最好呢！
教師組織幼兒分成若干組玩“娃娃家‘游戲，并在巡視的過(guò)程中對(duì)游戲進(jìn)行知道。
五、收拾教具，結(jié)束活動(dòng)。
小學(xué)生睡眠管理教案10
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、家長(zhǎng)和幼兒一起收集有關(guān)動(dòng)物睡眠的各種姿態(tài)的圖片。教師布置好活動(dòng)場(chǎng)地：動(dòng)物的家——將活動(dòng)場(chǎng)景布置成大森林的情景，攝影屏幕上是一副森林的背景圖。森林中布置有關(guān)動(dòng)物（仙鶴、馬、貓頭鷹、蝙蝠、貓、烏龜）的家，用積木拼搭成型，上面貼上相關(guān)動(dòng)物的圖片；幼兒進(jìn)場(chǎng)時(shí)播放輕柔的音樂(lè)。
2、CAI課件《姿態(tài)的萬(wàn)千睡》、電腦、磁帶、錄音機(jī)、電鋼；
3、活動(dòng)前和孩子們一起了解各種動(dòng)物的名稱。
活動(dòng)過(guò)程：
1、幼兒跳集體舞。跳完舞蹈后，請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)后的感受（想休息），并請(qǐng)幼兒自由休息。教師問(wèn)幼兒：“你睡覺(jué)時(shí)需要些什么呢？”幼兒一邊討論一邊休息。這時(shí)播放課件，背景屏幕換成第一種動(dòng)物的圖片。
2、看課件，感知?jiǎng)游锊煌乃恕?/p>
請(qǐng)幼兒逐一欣賞課件。各種動(dòng)物的出現(xiàn)方式不一，有的用動(dòng)物的叫聲、有的用滑稽的配音。出示主畫面后，請(qǐng)幼兒先想想這種動(dòng)物是如何睡覺(jué)的，并進(jìn)行表演。幼兒表演完后，再請(qǐng)幼兒觀看正確的答案，并模仿正確的睡眠睡姿。（幼兒可隨意選擇動(dòng)物）同時(shí)用游戲的形式學(xué)習(xí)詞匯：縮、倒掛、趴等詞。
3、連線游戲《它怎么睡覺(jué)？》
教師將幼兒分成男女生進(jìn)行趣味知識(shí)比賽，請(qǐng)幼兒用連線的方法指出各種動(dòng)物是如睡覺(jué)的？同時(shí)鞏固詞匯：縮、倒掛、趴等詞。當(dāng)幼兒連對(duì)了，電腦就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)幼兒一個(gè)笑臉娃娃；連錯(cuò)了，電腦會(huì)鼓勵(lì)幼兒再連一次，直到連對(duì)為止。比賽結(jié)束后，兩隊(duì)比一比看哪隊(duì)積的笑臉娃娃多，就獲勝。
4、玩游戲：找朋友。
�。�1）教師交代游戲規(guī)則：聽(tīng)到歡快的音樂(lè)，動(dòng)物們就出來(lái)游戲；聽(tīng)到抒情、安靜的音樂(lè)，動(dòng)物們就回家睡覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)必須十分安靜，不要大聲喧嘩。每一個(gè)小動(dòng)物必須找到自己的家。
（2）幼兒游戲。
（3）增加游戲難度、擴(kuò)大游戲范圍。幼兒不僅可以模仿學(xué)過(guò)的動(dòng)物、還可以模仿其他的動(dòng)物，自己動(dòng)腦想想其它動(dòng)物是怎么睡覺(jué)的？教師可讓幼兒充分想象，對(duì)幼兒的表現(xiàn)應(yīng)給予充分的肯定，不急于給幼兒答案，請(qǐng)幼兒自己下課后想辦法求證，找尋答案。
延伸活動(dòng)：
請(qǐng)幼兒回家后，在父母的協(xié)助下了解其它動(dòng)物的睡眠姿勢(shì)，然后將結(jié)果與其余幼兒共享。
附資料：仙鶴單腳站立著睡、馬站著睡、貓頭鷹只睜一只眼、蝙蝠倒掛著睡、貓趴著睡、烏龜縮進(jìn)殼里睡。
設(shè)計(jì)背景：
動(dòng)物一直是孩子們的朋友，中班的`孩子們也特別想了解有關(guān)動(dòng)物的知識(shí)。但常見(jiàn)的話題只是有關(guān)“動(dòng)物的外形、習(xí)性及生活方式”，很少涉及動(dòng)物們各種各樣、姿態(tài)萬(wàn)千的睡眠姿勢(shì)。于是我根據(jù)孩子們的興趣設(shè)計(jì)了這樣一個(gè)活動(dòng)，希望通過(guò)這個(gè)活動(dòng)能激發(fā)孩子對(duì)科學(xué)的探索興趣及保護(hù)動(dòng)物、維護(hù)生態(tài)環(huán)境的意識(shí)。
活動(dòng)目標(biāo)：
1、感受動(dòng)物和人類之間的關(guān)系，從而懂得愛(ài)護(hù)動(dòng)物；
2、觀察了解動(dòng)物姿態(tài)萬(wàn)千、千奇百怪的睡眠姿態(tài)，從這一側(cè)面讓孩子了解人和動(dòng)物的不同之處；豐富詞匯：縮、倒掛、趴等詞。
3、能夠分清動(dòng)物的不同睡姿；
小學(xué)生睡眠管理教案11
活動(dòng)目標(biāo)：
1.有獨(dú)立睡覺(jué)的愿望
2.懂得抱著玩具睡覺(jué)、蒙頭睡覺(jué)既不衛(wèi)生，也不安全。
3.知道睡覺(jué)時(shí)要保持正確的睡眠姿勢(shì)，按時(shí)睡、按時(shí)起。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.設(shè)計(jì)“幼兒睡眠狀況調(diào)查表”一份，事先請(qǐng)家長(zhǎng)填寫、反饋，教師匯總，以便有目的的組織活動(dòng)，重點(diǎn)指導(dǎo)。
2.幼兒用書(shū)10—11頁(yè);多媒體教學(xué)資源《卡卡是個(gè)男子漢》。
活動(dòng)過(guò)程：
1.玩游戲《天亮了，天黑了》，引起幼兒對(duì)睡覺(jué)的興趣。
游戲玩法:
教師說(shuō):“太陽(yáng)公公爬呀爬，爬上山坡看寶寶。”幼兒邊做動(dòng)作邊說(shuō)：“寶寶起床了!”教師說(shuō)：“月亮婆婆跳呀跳，跳上樹(shù)梢看寶寶�！庇變哼呑鰟�(dòng)作邊說(shuō)“寶寶睡覺(jué)了!”
2.談話活動(dòng)：了解幼兒睡覺(jué)前都在做什么。
(1)教師提問(wèn):晚上睡覺(jué)前你喜歡做些什么?
(2)教師根據(jù)與幼兒談話的內(nèi)容概括幼兒睡覺(jué)前進(jìn)行的活動(dòng)，比如看書(shū)、玩玩具、做游戲、看電視等。
3.播放多媒體教學(xué)資源《卡卡是個(gè)男子漢》。教師講述故事，幫助幼兒認(rèn)識(shí)卡卡，看看卡卡是怎樣睡覺(jué)的。
(1)教師形象的介紹卡卡，簡(jiǎn)述故事第一部分。提問(wèn)：媽媽為什么說(shuō)不可以?幫助幼兒理解：要按時(shí)上床睡覺(jué)，睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助自己很快入睡。
(2)教師講述故事第二部分。提問(wèn)：媽媽為什么說(shuō)不可以?幫助幼兒理解：睡覺(jué)要保持正確的睡姿，不能趴著睡，是側(cè)著睡，這樣可以讓自己睡得舒適安穩(wěn)。
(3)教師講述故事第三部分。提問(wèn)：為什么媽媽說(shuō)不可以?幫助幼兒理解：寶寶長(zhǎng)大了，應(yīng)該學(xué)習(xí)獨(dú)自睡覺(jué)。根據(jù)調(diào)查表的情況，教師表?yè)P(yáng)在家獨(dú)立睡覺(jué)的幼兒，鼓勵(lì)其他幼兒在家試著獨(dú)自睡覺(jué)。
4.閱讀幼兒用書(shū)第10—11頁(yè)《卡卡是個(gè)男子漢》
讓幼兒看看、講講故事內(nèi)容。教師提問(wèn)：你愿意做卡卡那樣的“男子漢”嗎?怎樣才能像卡卡一樣?
教師小結(jié)：按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床;睡前要安靜;不用大人陪著睡;不抱著玩具睡覺(jué)等。
活動(dòng)延伸：
1.午睡時(shí)教師可以對(duì)幼兒繼續(xù)進(jìn)行入睡提示。
2.鼓勵(lì)幼兒晚上與家長(zhǎng)做個(gè)約定：不要大人陪，肚子睡覺(jué)。
小學(xué)生睡眠管理教案12
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部20xx年全國(guó)教育工作會(huì)議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求，落實(shí)和落細(xì)立德樹(shù)人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：
一、明確睡眠管理的意義
明確睡眠管理的重要意義，睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)�？梢�(jiàn)學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)成家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
二、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長(zhǎng)：xxx
副組長(zhǎng)：xxx
成員：各科室主任及各班主任
職責(zé)：把科學(xué)睡眠宣傳納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳科學(xué)、充足的睡眠對(duì)于中小學(xué)生的健康成長(zhǎng)的重要性，提高教師的思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)做好學(xué)生睡眠管理和監(jiān)測(cè)。牢記立德樹(shù)人是根本任務(wù)和為黨育人，為國(guó)育才的使命。
三、實(shí)施措施
�。ㄒ唬┝⒆銓W(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間在10小時(shí)，中學(xué)生每天的睡眠時(shí)間在9小時(shí)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺(jué)遵守，形成習(xí)慣。
�。ǘ⿲W(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況，及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。
�。ㄈ┤０嗉�(jí)開(kāi)展睡眠專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
�。ㄋ模┙Y(jié)合實(shí)際情況合理確定中小學(xué)生作息時(shí)間。小學(xué)生上午上課時(shí)間一般不早于8：20，中學(xué)生一般不早于8：00。
�。ㄎ澹⿲W(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因特殊情況提前到校的學(xué)生，提前開(kāi)門、妥善安置。
�。┖侠戆才耪n間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。
�。ㄆ撸﹪�(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書(shū)面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書(shū)面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書(shū)面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。
（八）指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。
（九）小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。
（十）個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略。
四、睡眠的管理與監(jiān)督加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督
班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開(kāi)展有關(guān)睡眠情況的問(wèn)卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見(jiàn)。根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8：20分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。我校將中學(xué)夏季上午第一節(jié)課定為8：00整（小學(xué)生自習(xí)），下午到校時(shí)間為14：00分，14：20分上課。學(xué)生中午離校時(shí)間為11：30分，下午離校時(shí)間為17：25分。學(xué)生18：35分上晚自習(xí)，20：30分下晚自習(xí)就寢。
五、加強(qiáng)監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施
�。ㄒ唬┙ㄕ铝⒅�，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。
�。ǘ⿵�(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)，學(xué)校將班級(jí)睡眠開(kāi)展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開(kāi)展落到實(shí)處。
堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長(zhǎng)規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學(xué)可以確保小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康；保證學(xué)生精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率；緩解“上學(xué)早，放學(xué)早，接送難”的矛盾。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。
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